SEKEDAR IKLAN
Temen-temen ini saya sekedar iklan aje...
Siapa yang mau bisnis pulsa hubungi saya aja yaa.. lewat YM : didit_surga@yahoo.com
untuk gabung anda harus daftar dulu dulu..biaya pendaftaran gratis alias tidak bayar.
Deposit minimal 50.000 (Limapuluh ribu rupiah) bisa mengisi semua jenis kartu kecuali ESIA( untuk sementara ESIA kosong) All Operator...
yang minat hubungi YM aku...
thankz....
TANGISKU
Dalam sepi ku ku merepih, sejuta harapku terbayang.
Hati sakit tak terperih, serasa hidup telah hilang.
Semakin redup cahaya hati, seakan sirna cahaya terang.
Sunyi sepi kumenanti, akan datangnya mu terang.
Dalam hati ku menjerit, kapan terang kan datang.
Gelap selalu hadir dalam setiap mimpiku.
Mimpi yang begitu indah, yang belum pernah ku sentuh.
Begitu berat sgala jalan yang tlah lalu.
Berharap datang ketenangan padaku
Ku slalu ucapkan doa dan syukurku dalam sujud.
Terasa berat hidupku dalam putaran waktu.
Meniti jalan yang begitu terjal dan berbatu.
Gelapku semakin menyapu relung sendi-sendi jiwaku.
Tak kuasa ku menahan stiap detak jantung ku.
Hilang sudah mimpi dalam harap ku.
Kini ku hanya terdiam seribu bahasa.
Bersama hati yang penuh dengan tanya.
Mangapa initerjadi smua....?
Ku maratap dalam sgala salah dan dosa.
Kini sesalku datang tiada guna.
Airmata mengalir mengiringi sujud dan doaku.
Memohon seberkas cahaya kan menerangi ku.
Terang yang tak kan pernah sirna termakan waktu.
Yang slalu menemani stiap langkah-langkah ku.
Writen by : YTR
Selanjutnya......
HANYA SEBUAH TITIPAN
Sering kali aku berkata, ketika orang memuji milikku,
bahwa sesungguhnya ini hanya titipan,
bahwa kekayaanku hanya titipanNya,
bahwa kluargaku hanya titipanNya,
bahwa orang yang paling aku sayangi hanya titipanNya,
Tetapi, mengapa aku tak pernah bertanya,
mengapa Dia menitipkan padaku?
Untuk apa Dia menitipkan ini padaku?
Dan kalau bukan milikku,
apa yang harus kulakukan untuk milikNya ini?
Adakah aku memiliki hak atas sesuatu yang bukan milikku?
Mengapa hatiku justru terasa berat,
ketika titipan itu diminta kembali olehNya?
Sering kali aku berkata, ketika orang memuji milikku,
bahwa sesungguhnya ini hanya titipan,
bahwa kekayaanku hanya titipanNya,
bahwa kluargaku hanya titipanNya,
bahwa orang yang paling aku sayangi hanya titipanNya,
Tetapi, mengapa aku tak pernah bertanya,
mengapa Dia menitipkan padaku?
Untuk apa Dia menitipkan ini padaku?
Dan kalau bukan milikku,
apa yang harus kulakukan untuk milikNya ini?
Adakah aku memiliki hak atas sesuatu yang bukan milikku?
Mengapa hatiku justru terasa berat,
ketika titipan itu diminta kembali olehNya?
Karya : WS Rendra
Selanjutnya......
Kumpulan Mutiara Cinta
Kita memerlukan SEHARI untuk MENGENALI seseorang..
SETAHUN untuk MENYAYANGI… dan SEUMUR HIDUP untuk MELUPAKANNYA.
Jagalah sesuatu yang kita sayang, Sebelum kita terpaksa menyayangi sesuatu yang kita dapat.
Memberikan seluruh cintamu kepada seseorang bukanlah jaminan dia akan membalas cintamu. Jangan mengharapkan balasan cinta, tunggulah sampai cinta berkembang di hatinya, tetapi jika tidak, berbahagialah karena cinta tumbuh di hatimu
Sungguh menyakitkan mencintai seseorang yang tidak mencintaimu, tetapi lebih menyakitkan adalah mencintai seseorang dan tidak pernah memiliki keberanian untuk mengutarakan cintamu kepadanya.
Orang yang mencintai kamu tidak pernah mampu memberikan alasan kenapa dia mencintai kamu. Yang dia tahu di hati dan matanya hanya ada kamu satu-satunya.
Cinta datang kepada mereka yang masih berharap sekalipun pernah dikecewakan, kepada mereka yang masih percaya sekalipun pernah dikhianati, kepada mereka yang masih mencintai sekalipun pernah disakiti hatinya.
Jangan terlalu menyayangi seseorang, kelak kita akan membencinya.
Jangan pula terlalu membenci seseorang,kelak kita akan menyayanginya.
Orang yang mencintai kamu akan selalu mengingat setiap kejadian yang pernah dia lalui bersama kamu, bahkan mungkin kejadian tersebut sudah kamu lupakan , kerana saat itu ialah sesuatu yang berharga untuknya. dan saat itu, matanya pasti berkaca. kerana saat bersamamu itu tidak mungkin terulang lagi.
Orang yang mencintai kamu selalu mengingat setiap kata-kata yang kamu ucapkan, bahkan mungkin kata-kata yang kamu sendiri lupa pernah mengungkapkannya. kerana dia menempatkan kata-katamu di hatinya, berapa banyak kata-kata penuh harapan yang kau tuturkan padanya, dan akhirnya kau musnahkan? pasti kamu lupa.
Jangan tertarik kepada seseorang karena parasnya sebab keelokan paras dapat menyesatkan. Jangan pula tertarik kepada kekayaannya karena kekayaan dapat musnah. Tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum, karena hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah. Semoga kamu menemukan orang seperti itu.
Orang yang mencintai kamu akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin buat kamu itu ialah sesuatu yang biasa, tetapi baginya barang itu sangat istimewa.
Orang yang mencintai kamu selalu ingin berada di dekat kamu dan ingin menghabiskan hari-harinya hanya dengan kamu.
Jika suatu saat kamu harus pindah ke daerah lain, dia akan sentiasa memberikan nasihat agar kamu waspada dengan persekitaran yang boleh membawa pengaruh buruk kepada kamu. dan jauh dihatinya dia benar-benar takut kehilangan kamu,pernah dengar 'jauh dimata, jauh dihati?.
Dan jika kamu cuba menjauhkan diri daripadanya atau memberi reaksi menolaknya, dia akan menyedarinya dan menghilang dari kehidupan kamu, walaupun hal itu membunuh hatinya.
Jika suatu saat kamu merindukannya dan ingin memberinya kesempatan dia akan ada menunggu kamu kerana sebenarnya dia tak pernah mencari orang lain. Dia sentiasa menunggu kamu.
Orang yang begitu mencintaimu, tidak pernah memaksa kamu memberinya sebab dan alasan, walaupun hatinya meronta ingin mengetahui, kerana dia tidak mahu kamu terbeban dengan karenahnya. saat kau pinta dia berlalu, dia pergi tanpa menyalahkan kamu, kerana dia benar-benar mengerti apa itu cinta.
Jika kamu memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dgn sabar walaupun kamu mungkin orang yang terbodoh di dunia!. bahkan dia begitu gembira kerana dapat membantu kamu. dia tidak pernah mengelak dari menunaikan permintaan kamu walau sesukar mana permintaan mu.
Orang yang mencintai kamu kadang-kadang merindukan kamu dan melakukan hal-hal yang membuat kamu pening kepala. Namun ketika kamu mengatakan tindakannya itu membuat kamu terganggu dia akan minta maaf dan tak akan melakukannya lagi.
Orang yang mencintai kamu bertindak lebih seperti saudara daripada seperti seorang kekasih.
Ketika cinta memanggilmu maka dekatilah dia walau jalannya terjal berliku, jika cinta memelukmu maka dakaplah ia walau pedang di sela-sela sayapnya melukaimu.
Kekuatan untuk mencintai adalah anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada manusia, sebab kekuatan itu tidak akan pernah direnggut dari manusia penuh berkat yang mencinta.
Cinta ialah penyakit dan perkahwinan ialah sihat. Sakit dan sihat tidak pernah bertemu.
Orang yang kita cintai sering kali membuat kita terluka.
Orang yang mencintai kamu selalu berdoa untuk mu walau sudah tidak bersama lagi, walau kamu sudah pergi meninggalkannya.
Kekayaan bukanlah satu dosa dan kecantikan bukanlah satu kesalahan. Oleh itu jika anda memiliki kedua-duanya janganlah anda lupa pada Yang Maha Berkuasa.
Cinta yang tulus ikhlas lahir daripada sikap, perbuatan dan tindakbalas yang dipamerkan oleh seseorang, bukannya dari kata-kata bermadah walaupun terlalu indah.
Cinta adalah anugerah Tuhan, mereka yang menerima dan mengalaminya tidak pernah menyedari bahawa dia telah jatuh cinta kepada seseorang.
Kecacatan cinta bukannya terletak atas sebab ‘Cinta Itu Buta’ tetapi disebabkan mereka yang selalu mempermainkan cinta.
Perkara yang paling MANIS dalam dunia ini ialah seorang KEKASIH daripada perasaan CINTA nya. Ia lebih MANIS daripada madu yang paling enak di dunia ini.
Cinta dimulai dengan sebuah senyuman, bertumbuh
dengan sebuah ciuman dan berakhir dengan tetesan air mata.
Cinta datang kepada mereka yang masih berharap sekalipun pernah dikecewakan,
kepada mereka yang masih percaya sekalipun pernah dikhianati,
kepada mereka yang masih mencintai sekalipun pernah disakiti hatinya.
Ada saat-saat dalam hidup ketika kamu sangat merindukan seseorang
sehingga ingin hati menjemputnya dari alam mimpi
dan memeluknya dalam alam nyata.
Semoga kamu memimpikan orang seperti itu.
Memberikan seluruh cintamu kepada seseorang
bukanlah jaminan dia akan membalas cintamu!
Jangan mengharapkan balasan cinta,
tunggulah sampai cinta berkembang di hatinya,
tetapi jika tidak, berbahagialah karena cinta tumbuh dihatimu.
Mutiara Kata
Dari kebencian, jangan selalu gelisah, hiduplah dengan kesederhanaan, pengeluaran yang terbatas, memberi yang banyak, selalu bernyanyi, selalu berdo'a, lupakan masa lalu...selalu berpikir dengan perasaan, beri perasaan hatimu dengan cinta seperti matahari yang akan terbit...semua itu merupakan lingkaran emas dari kehidupan yang pasti akan berhasil. Kawan-kawan adalah perhiasan yang langka.
Mereka membuatmu tertawa dan memberimu semangat. Mereka bersedia Tutup mata hatimu mendengarkan jika itu kau perlukan, mereka menunjang dan membuka hatimu. Tunjukkanlah kepada teman-temanmu betapa kau menyukai mereka.
Keindahan persahabatan adalah bahwa kamu tahu kepada siapa kamu dapat mempercayakan rahasia.
Apa yang kita alami demi teman kadang-kadang melelahkan dan menjengkelkan, tetapi itulah yang membuat persahabatan mempunyai nilai yang indah.
Persahabatan sering menyuguhkan beberapa cobaan, tetapi persahabatan sejatibisa mengatasi cobaan itu bahkan bertumbuh bersama. Persahabatan diwarnai dengan berbagai pengalaman suka dan duka, dihibur-disakiti, diperhatikan-dikecewakan, didengar-diabaikan, dibantu-ditolak, namun semua ini tidak pernah sengaja dilakukan dengan tujuan kebencian.
Seorang sahabat tidak akan menyembunyikan kesalahan untuk menghindari perselisihan, justru karena kasihnya ia memberanikan diri menegur apa adanya.
Sahabat tidak pernah membungkus pukulan dengan ciuman, tetapi menyatakan apa yang amat menyakitkan dengan tujuan sahabatnya mau berubah.
Kerinduannya adalah menjadi bagian dari kehidupan sahabatnya, karena tidak ada persahabatan yang diawali dengan sikap egoistis.
Siapa yang ingin bersama anda pada saat tiada satupun yang dapat anda berikan??. Merekalah sahabat-sahabat anda.
Mempunyai satu sahabat sejati lebih berharga dari seribu teman yang mementingkan diri sendiri.
Hargai dan peliharalah selalu persahabatan anda dengan mereka. Karena seorang sahabat bisa lebih dekat dari pada saudara sendiri.
Kenali sebuah pertemuan,
Kerana disitu tercipta kemesraan,
Hargailah sebuah persahabatan,
Kerana disitu tercipta kerinduan,
Sayangilah sebuah perkenalan,
Kerana disitu terciptanya sebuah kedamaian.
Sahabat terbaik adalah dia yang dapat duduk
berayun-ayun di beranda bersamamu, tanpa
mengucapkan sepatah katapun, dan kemudian
kamu meninggalkannya dengan perasaan telah
bercakap-cakap lama dengannya.
Sesungguhnya persahabatan itu lebih unggul dari percintaan, tanpa persahabatan percintaan akan berakhir tetapi tanpa percintaan, persahabatan boleh kekal. Oleh itu hargailah persahabatan yang terjalin.
Jika Anda bersahabat
bersiaplah untuk bekorban
demi sahabat anda tersebut,
Jika anda bermusuhan dengan
sahabat anda bersiaplah untuk
mengalah demi persahabatan kalian.
10 Langkah utama untuk meraih masa depan cerah
1. Milikilah keyakinan bahwa masa depan anda pasti cerah.
Pertahankanlah keyakinan itu apapun yang terjadi
Dengan memiliki keyakinan yang positif anda sudah
melangkah maju ke depan.Orang yang yakin berhasil
cenderung sukses,orang yang pesimis biasanya GAGAL.
2. Kenalilah potensi diri,kelebihan dan kekurangan anda.
Kalau mengalami kesulitan ,mintalah bantuan teman
atau psikolog.Semakin anda mengenal potensi diri
semakin mudah bagi anda untuk menentukan tujuan.
3. TETAPKANLAH TUJUAN DENGAN JELAS.
Tanpa tujuan yang jelas, anda akan kehilangan arah
setelah anda menetapkan tujuan,anda bisa menentukan
langkah-langkah yang harus diambil untuk sampai
tujuan.
1. Milikilah keyakinan bahwa masa depan anda pasti cerah.
Pertahankanlah keyakinan itu apapun yang terjadi
Dengan memiliki keyakinan yang positif anda sudah
melangkah maju ke depan.Orang yang yakin berhasil
cenderung sukses,orang yang pesimis biasanya GAGAL.
2. Kenalilah potensi diri,kelebihan dan kekurangan anda.
Kalau mengalami kesulitan ,mintalah bantuan teman
atau psikolog.Semakin anda mengenal potensi diri
semakin mudah bagi anda untuk menentukan tujuan.
3. TETAPKANLAH TUJUAN DENGAN JELAS.
Tanpa tujuan yang jelas, anda akan kehilangan arah
setelah anda menetapkan tujuan,anda bisa menentukan
langkah-langkah yang harus diambil untuk sampai
tujuan.
4. BERGERAKLAH SELANGKAH DEMI SELANGKAH UNTUK MEWUJUDKAN
CITA-CITA DENGAN USAHA YANG KERAS.
Kalau anda pelajar,belajarlah sebaik mungkin
Kalau anda pengurus organisasi,jadilah pengurus yang
bisa diandalkan.
Kegiatan apapun yang anda jalankan dengan baik di masa
sekarang,akan sangat menunjang sukses di masa depan.
5. HADAPILAH HAMBATAN DENGAN PENUH KEBERANIAN.
Semakin tinggi yang ingin anda raih, semakin tinggi
hambatan yang akan dilalui. Hambatan akan tampak
menakutkan bila mata kita tidak terarah pada tujuan.
6. BELAJARLAH WAKTU SEBAIK MUNGKIN.
Sukses anda terletak pada puteran waktu.Itu berarti
anda hidup dengan jadwal yang ketat.Yang penting anda
bisa mendisiplin waktu.
7.GUNAKANLAH KEKUATAN IMAJINASI.
Menurut para ahli,imajinasi bisa menggerakan kekuatan
terpendam ( pikiran bawah sadar )
8.KEMBANGKANLAH KEKUATAN ANDA SECARA OPTIMAL.
9.MILIKILAH JARINGAN SOSIAL SELUAS-LUASNYA.
10. BERDOA.
Oleh.KH Abdullah Gymnastiar
Selanjutnya......
INSPIRASI........
Semua orang ingin sukses , ingin berhasil dalam karir ataupun dalam kehidupan sosial masyarakat. Semua orang ingin memiliki kehidupan yang lebih baik dari sebelumnya, ingin bertumbuh dan bertambah tambah hari demi hari. Setiap orang pasti ingin memperbaiki kehidupannya, ingin lebih layak dan ingin sukses: mencapai sesuatu, memulai hal yang baru atau menemukan ketenangan. Sepanjang kehidupan kita, proses seperti ini akan terus berlanjut. Demikianlah hidup kita setiap harinya berlomba-lomba untuk mencapai semua keinginan dan goal masing-masing. Disana ada persaingan yang menimbulkan banyalk gesekan-gesekan antara anak-anak manusia. Berkompetisi dengan baik atau pun dengan cara yang curang merupakan bagian dari kehidupan. Ada yang menghalalkan segala cara ada juga yang hidup dengan norma-norma sosial budaya, bahakan ada bersaing dengan azas religius / norma agama.
Dalam perjalanan hidup, persoalan – problema kehidupan tersebut silih berganti datang untuk membentuk secara alami. Bagaimana kita menghadapinya?
Ada yang siap berhadapan dengan masalah secara tenang, ada juga yang lari dan menghancurkan dirinya. Banyak orang yang terhenti pada suatu titik dan berkata pada dirinya saya sudah tak mampu lagi, saya tidak pantas dan saya mati saja. Berhenti di satu tempat memang benar-benar menyakitkan. Mengalami frustasi yang menumpuk dari waktu ke waktu karena tidak berfungsinya pola selfprotection untuk mengatasi setiap masalah tersebut. Berikut kami sampaikan panduan untuk menumbuhkan kesadaran sehingga Anda dapat bebas dan bergerak maju dalam kehidupan dengan lebih efektif.
1. Jangan Takut, Singkirkanlah rasa takut dipermalukan oleh orang lain. Kebanyakan orang mengontrol diri dan memproteksi dirinya secara berlebihan karena merasa takut dipermalukan. Takut, jika ketahuan siapa kita yang sesungguhnya, ini adalah beban berat anda, berarti anda seorang yang memakai topeng kepalsuan. Lepaskanlah beban ini dan radius kepercayaan pada diri anda akan semakin luas. Kita seringkali berpikir tentang apa yang dikatakan orang lain jika melihat kekurangan kita. Target orang yang belum cerdas adalah bagaimana dia bisa diterima dan diakui, disanjung dan dihormati, berkuasa dan dapat mengendalikan masa. Bahkan lebih dalam lagi, menuntut untuk dihormati, dicintai dan diperhatikan, dilayani dan seterusnya. Karena sulit mendapatkan hal-hal tersebut, maka tindakan kita semakin brutal dan memaksakan keadaan dilingkungan kita sendiri. Akhirnya kita ditolak dan apa jadinya ? Seharusnya diterima atau tidak kita hidup apa adanya, biarlah orang tahu apa adanya diri kita. Dengan demikian anda justru data dirima dengan baik, Jika anda mampu Menemukan Diri anda saat ini maka keberhasilan dan keberanian membunuh rasa takut tersebut. Jangan hidup “karena apa kata orang”, jangan peduli “apa kata orang”. Beranilah!
2. Anda adalah Seorang yang Unik, kalau saya Tanya Untuk Apa Anda Hidup? –
Susah menjawabnya dengan kalimat yang pendek, pasti banyak argumentasi. Jika anda seorang yang religius maka jawabannya, Tuhan yang menciptakan saya, tentunya TUHAN yang memiliki ‘tujuan” mengapa saya diciptakan. Tetapi jika anda seorang yang memakai logika, mungkin anda membayangkan kesulitan atau sebaliknya kesuksesan, kekayaan, keindahan dan sebagainya, yang ingin dicapai dalam hidup ini. Ketika tujuan itu sulit didapatkan maka radius kepercayaan akan diri sendiri semakin sempit dan menciutkan nyali saudara untuk melawan arus kegagalan. Masuklah dalam Tujuan Yang Mulia…… anda diciptakan untuk mewujudkan tujuan Tuhan ! (baca buku: Rick Warren “The Purpose Driven Life).
3. Kendalikan Informasi, Bimbingan berlebihan bisa terjadi karena terlalu banyak meminta saran dan masukan orang lain yang belum tentu memiliki kemampuan untuk memberi nasihat. Celakanya, anda tidak percaya terhadap nasihat mereka dan tak akan pernah bertindak untuk memulai melaksanakannya. Tumpukan nasihat akan menjadi perangkap pada diri anda sehingga mengakibatkan keraguan dan kehilangan arah. Meminta bimbingan yang berlebihan ini menandai ketidak percayaan diri anda sendiri, dan jika tidak dikendalikan maka orang lain dapat memasuki kehidupan saudara. Lepaskan diri anda dari kendali orang lain, dan hargai motivasi yang timbul dalam diri anda sendiri. Untuk melepaskan diri dari bimbingan yang berlebihan ini, Anda perlu kembali ke tempat dimana Anda memulai langkah pertama. Saat rasa takut timbul, terima saja! Pada dasarnya, kekuatan terbesar kita terletak pada pilihan kita dalam menghadapi rasa takut, saran yang baik : “hadapi dan jangan lari menghindarinya”.
4. Sosialisasikan diri anda secepatnya. Saat ini anda harus jujur pada diri sendiri, dengan demikian anda jujur kepada orang lain. Kesuksesan pribadi tergantung pada bagaimana anda mempertahankan sebuah kejujuran emosional. Jika anda memiliki ketetapan hati, maka anda bisa tenang dalam mencapai tujuan yang ingin dicapai. Jujur secara emosional artinya katakan ya jika ya dan tidak jika tidak pada diri anda. Jangan ikuti apa kata orang tetapi apa kata nurani anda. Apa kata orang lain, hanya sebatas informasi saja, ikuti apa kata hatimu disana ada kekuatan. Semoga Berhasil.
Oleh Ir. Mustika Ranto Gulo
Selanjutnya......
Sehat...
Sudah lama orang mencari tahu bagaimana bisa menikmati hidup di dunia lebih panjang?
Sebuah riset mengatakan, umur manusia bisa mencapai satu juta jam atau 120 tahun (biogenetic maximum life span, Dr.Robert Butler).
Namun, bila sekarang umur harapan hidup manusia (life expectancy at birth) di negara maju seperti Amerika Serikat pun belum sampai 120 tahun, tentu ada yang keliru dalam kita menyikapi hidup kedagingan kita.
Ada yang perlu dicermati dalam kita menjalani kehidupan yang belum tentu seluruhnya tepat dan benar.
Lalu, kepada siapakah arifnya kita harus belajar?
Riset mutakhir Dr. Richard Cutler menyingkapkan bahwa lamanya kemampuan setiap spesies untuk hidup (MLP, mean lifetime potential) ditentukan oleh laju pertumbuhan fisik, panjangnya masa reproduksi, ukuran otak, dan konsumsi kalori maksimum. Itu sebab setiap spesies berbeda-beda MLP-nya. Umur 110 tahun untuk manusia.
Kalau rata-rata umur harapan hidup manusia sekarang ini paling banter 80 tahun, berarti masih mungkin mengejar kekurangan sekitar 30 tahun bila benar kemampuan tubuh manusia bertahan hidup sebetulnya bisa sampai 110 tahun.
Lalu, mengapa rata-rata gelas umur kita tidak mengisi penuh gelas umur yang tersedia?
Banyak faktor perongrong dalam cara kita menempuh dan menetapkan pilihan hidup.
Dari empat faktor penentu MLP spesies manusia versi Dr. Richard Cutler di atas, faktor konsumsi kalori maksimum saja yang masih mungkin bisa kita manipulasi. Faktor-faktor lainnya tidak sederhana untuk kita manipulasi.
Bila mengamati rata-rata asupan kalori harian, kita menemukan benang merah setelah pada riset yang lain ditemukan korelasi antara makan berlebihan dengan dikortingnya umur kita. Konsep makan secukupnya dianggap pilihan arif kalau ingin merentang umur sepanjang yang sebetulnya mungkin kita raih, baik itu merujuk pada maximum life span, maupun seturut MLP.
Seberapakah Cukup?
Ilmu gizi sudah mengukur berapa kalori dibutuhkan tubuh setiap hari, tetapi lidah dan perut kita terbiasa mengkhianati kodrat selera dan dorongan makannya sendiri.
Sinyal dari otak kita sebagai pusat kendali kapan saatnya tubuh perlu dipasok makanan dan minuman, dan kapan saatnya pasokan itu harus dihentikan, terbiasa dilanggar oleh rasa hedonistik kita terhadap makanan. Rata-rata orang cenderung makan juga kendati sedang tidak lapar. Sinyal lapar dan kenyang bukan lagi ditentukan oleh otak, melainkan oleh derasnya emosi.
Rata-rata orang modern yang lebih banyak bekerja otak ketimbang fisiknya cuma butuh sekitar 2.000 kalori saja setiap hari. Namun, jumlah kebutuhan itu hampir senantiasa terlampaui saking semakin lebarnya diversivikasi makanan orang modern yang jauh lebih lezat dibanding makanan purba. Cenderung selalu mengabulkan kenikmatan sepanjang ukuran lidah itulah yang bikin manusia modern rata-rata semakin bertabiat rakus, menentukan makan bukan hanya kalau merasa lapar seperti kata kodrat di otaknya.
Sekarang di Barat muncul konsep “makan dengan otak" melihat kecenderungan orang modern yang hampir selalu makan dengan emosi. Konsep “makan dengan otak terkandung maksud bukan saja dalam hal porsi, melainkan juga dalam pilihan jenis menu dan sumber bahan makanan bukan yang merusak badan.
Celakanya, rata-rata makanan yang lezat dan echo yang bikin perut kita kasmaran itu yang justru bertindak sebagai “racun” buat dapur mesin tubuh kita. Di sana ada radikal bebas, ada logam berat, ada ampas tak berguna, ada lemak merusak, selain semakin miskin vitamin dan mineral. Padahal, nutrisi vital ini yang tidak bisa tidak harus tubuh terima setiap hari.
Jadi, arifnya kita menyikapi makanan lebih dari sekadar memahami arti gizi, terlebih bagaimana mengekang emosi setiap kali aroma dan penampakan sebuah menu langsung membetot dorongan makan kita, lalu mengkhianati janji pribadi: hanya makan kalau lapar saja.
Kecenderungan itu pula yang sampai sekarang terus melahirkan budaya “dagu berlipat", orang mapan dengan ukuran pinggang di atas 40, padahal sadar kalau besarnya ukuran tali pinggang berbanding terbalik dengan umur harapan hidup.
Mengetahui gemuk sumber penyakit saja ternyata tidak cukup. Terapi perilaku kemudian menjadi bagian tak terpisahkan dan upaya mengempiskan ukuran perut. Sepatutnya kita arif memperlakukan tubuh, termasuk dalam menyediakan makanan agar mesin tubuh tidak lekas macet dan masih tetap lancar sampai di ujung hidup.
Saatnya disadari bahwa makanan berlebihan itu “racun". Belum lagi kesalahan kita dalam menggandrungi jenis-jenis makanan yang sebetulnya bukan kodratnya untuk dikonsumsi. Kita sudah begitu jauh memanipulasi sumber bahan makanan alami kita sendiri, mulai kegampangan kita memilih ayam dan telur ayam ras serta rekayasa genetik pada sayur dan buah. Ke depan kita pun diperkirakan kita sudah harus siap menerima peternakan hasil kloning.
Tentu ada yang tak lengkap dalam setiap produk hasil rekayasa ilmu pengetahuan, secanggih apa pun. Produk rekayasa ternyata tidak sesempurna produk yang lahir dan rahim bumi. Harus diakui kalau telur ayam ras misalnya, tidak lebih sempurna kandungan gizinya dibanding telur ayam kampung. Tak ubahnya air susu ibu tak terkalahkan dibanding susu formula paling lengkap sekalipun.
Kalau Lapar Saja
Agaknya kita perlu belajar kembali bagaimana menyimak rasa lapar kita yang selama ini mungkin sudah semakin tidak peka lagi.
Boleh jadi kita sudah tidak pernah mengalami rasa lapar itu hadir saking tidak kunjung berhentinya kita melahap apa saja. Biarkan saatnya sekarang kita lebih arif untuk makan pada jadwal alami, saat lambung kosong dan gula dalam darah paling rendahlah yang mengirimkan pesan kepada otak untuk menyalakan rasa lapar alami kita. Sebab, hanya pada saat itulah tubuh sebetulnya sedang butuh pasokan kalori.
Dan belajar menjadi peka pula untuk taat pada alarm rasa kenyang yang dikirimkan otak saat pasokan kalori tubuh sudah pada taraf mencukupi, dan jangan pernah melanggarnya lagi. Sinyal-sinyal ini akan menyala, sesuai dengan kodrat lambung kosong, bahwa kita cuma perlu makan tiga kali, dalam porsi sampai sebelum kita merasa kenyang, dan tahu diri pula memilih menu yang lebih bersahabat dengan mesin tubuh kita.
Sumber: Kompas.com
Oleh Dr. Handrawan Nadesul, dokter umum
==================================================
Tips Panjang Umur
Panjang umur, hidup sehat dan bahagia merupakan keinginan hampir setiap
mahluk di dunia. Sayangnya, kesibukan sehari-hari kerap membuat kita
melupakan langkah-langkah dasar yang penting bagi kesehatan, kebahagiaan,
dan umur panjang. Apa sajakah itu?
1. PERIKSA KESEHATAN MENYELURUH
Penting bagi para wanita untuk tidak lupa melakukan general check-up.
Mulai dari usia 25 sampai dengan 64, semua wanita harus melakukan
pemeriksaan dasar setiap tahunnya, termasuk mengukur berat badan, tinggi
badan, dan tekanan darah. Selain itu Anda juga perlu melakukan tes
kolesterol, fungsi tiroid, dan pemeriksaan laboratorium serta pemeriksaan
rontgen yang diperlukan. Jangan lupa untuk memperbarui imunisasi, misalnya
suntik tetanus, karena kita sering lupa bahwa suntikan tetanus hanya
berlaku selama sepuluh tahun.
Yang lebih penting lagi adalah meminum obat-obatan sesuai dengan resep
dokter terutama bila Anda mengidap tekanan darah tinggi, diabetes, atau
tiroid agar hidup lebih sehat dan panjang umur.
Setiap wanita yang sudah aktif secara seksual, harus melakukan
pemeriksaan pelvis setiap tahun. Bahkan jika sebelum usia 18 tahun telah aktif
melakukan kegiatan seksual pemeriksaan pelvis rutin juga diperlukan.
Setiap bulan, pada awal menstruasi, anak-anak gadis harus mulai
membiasakan diri untuk memeriksa sendiri payudara mereka. Walaupun ada
pertentangan mengenai kapan sebaiknya melakukan mammografi, pada umumnya
dilakukan antara usia 40 dan 50.
2. PERIKSA GIGI RUTIN
Semakin bertambah usia, semakin penting kita pergi ke dokter gigi untuk
merawat gigi. Ada penyakit-penyakit tertentu yang berhubungan dengan
kesehatan gigi dan mulut. Misalnya, risiko penyakit kardiovaskular
dihubungkan dengan lepasnya gigi, dan penyakit periodontal dihubungkan dengan
kelahiran yang prematur.
Berdasarkan penelitian, kanker pada bibir, lidah, pharynx dan mulut
berdampak kurang lebih pada 30.000 orang setiap tahunnya. Penyakit ini
membunuh hampir 8.000 orang setiap tahun atau satu orang per jam. Oleh
karena itu jangan lupa untuk menggosok gigi dan membersihkan gigi Anda
serta memeriksakannya ke dokter gigi secara teratur.
3. CINTAI DIRI ANDA
Jangan lupa untuk merawat diri sendiri. Bila Anda berkaca, apa yang
Anda rasakan? Bahagiakah Anda? Gambaran diri sendiri dapat memberikan
pengaruh yang luar biasa, baik positif maupun negatif pada kesehatan dan
kebahagiaan. Apakah hubungan Anda dan pasangan merupakan hubungan yang
sehat?
Pikirkan orang-orang yang Anda kasihi yang dekat dengan Anda. Apakah
mereka menghormati Anda? Apakah Anda memilih orang-orang yang baik dengan
Anda? Atau Anda memilih orang yang menyalahgunakan Anda? Penyalahgunaan
dapat bersifat fisik tetapi dapat juga berupa penyalahgunaan seksual
atau emosional. Bila Anda termasuk jenis orang yang susah menolak, mulai
sekarang Anda harus dapat mengatakan "tidak". Belajar mengatakan
"tidak" dapat merupakan cara yang bernilai untuk memastikan bahwa kebutuhan
Anda terpenuhi. Ingat, Anda tidak dapat memaksakan diri Anda untuk
memuaskan semua orang atau membuat semua orang menyukai Anda.
Bila merasa depresi ataupun gelisah, sebaiknya, segera konsultasikan
dengan tenaga berpengalaman dalam bidangnya, seorang ahli dengan siapa
Anda merasa nyaman untuk menceritakan keadaan pribadi Anda. Bila Anda
berada dalam situasi dimana Anda disiksa secara fisik, Anda harus segera
keluar dari tempat dan lingkungan tersebut. Hubungi polisi terdekat.
4. MENGELOLA STRES
Setiap orang pernah dan pasti mengalami stres. Stres ada yang baik, ada
yang buruk. Stres merupakan kesempatan pada kehidupan rutin dan
kesehatan Anda. Mendapatkan kenaikan gaji atau mendapat promosi merupakan
stres juga, sama halnya dengan dipecat dari pekerjaan. Stres dapat
merupakan faktor "penyumbang" penyakit dari segala sisi, mulai dari sakit
punggung, insomnia sampai kepada kanker dan sindroma kelelahan yang kronis.
Bila Anda stres yang berlebihan, sebaiknya pelajari teknis pengaturan
beberapa stres dan turunkan risiko stres yang berhubungan dengan
kesehatan.
5. PERLAMBAT TANDA KETUAAN
Jangan pernah keluar rumah tanpa kaca mata hitam dan body lotion yang
mengandung tabir surya. Kaca mata hitam dan lotion berpelindung matahari
penting untuk melindungi kulit sekitar mata dari kanker kulit,
sekaligus memperlambat munculnya kerutan dan tanda-tanda ketuaan lainnya. Tidak
pernah ada kata terlambat untuk memulainya.
6. OLAHRAGA TERATUR
Olahraga yang teratur meningkatkan harapan hidup dan memperbaiki
kesehatan secara menyeluruh. Kegiatan fisik yang teratur dapat mengurangi
risiko kanker (pada kasus-kasus tertentu risiko kanker dapat berkurang
sebanyak lima puluh persen), penyakit jantung dan osteoporosis. Juga dapat
mengurangi atau memperbaiki gejala menopause, pre menstrual syndrome
(PMS), diabetes, dan sejumlah gejala penyakit lainnya.
Rasa percaya diri serta energi dapat ditingkatkan dengan berolah raga.
Olah raga yang teratur juga membantu mencegah sakit punggung bagian
bawah (low back pain). Hanya 30 menit, tiga sampai lima kali seminggu
waktu yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan dengan berolah raga.
Bila merasa tidak mempunyai waktu untuk berolah raga, ingatkan diri
Anda bahwa sesedikit apapun olah raga yang Anda lakukan tetap berguna
daripada tidak sama sekali. Sekali Anda dapat melakukan olah raga secara
rutin, Anda pasti akan merasa, diri Anda bertenaga yang dapat membuat
Anda senang dan akan melakukan olah raga lebih banyak dari waktu minimum
yang disarankan.
7. APA YANG DIMAKAN?
Apakah Anda penggemar makanan cepat saji? Atau Anda mengikuti diet
khusus? Yang pasti, Anda harus mengimbangi jumlah makanan yang Anda makan
dengan jumlah kegiatan yang Anda lakukan untuk menjaga ataupun untuk
memperbaiki berat badan. Pastikan untuk memilih diet yang memasukkan
daftar sejumlah buah dan sayur segar serta gandum.
Pilihlah makanan yang mengandung lemak berkadar rendah dan perhatikan
jumlah garam, sodium, dan gula dalam makanan Anda. Pastikan porsi
makanan Anda tidak berlebihan. Kurangi makan makanan cepat saji dan pilihlah
makanan yang sehat kalau Anda terpaksa harus melakukannya.
8. STOP ROKOK!
Bila Anda seorang perokok, hentikan segera! Bila tidak, jangan pernah
memulainya. Merokok meningkatkan risiko berbagai macam jenis penyakit
kanker dan kardiovaskular, menopause lebih awal, masalah pada saat
menstruasi dan masalah fertilitas.
Wanita hamil yang merokok berisiko melahirkan bayi prematur, melahirkan
bayi dengan berat badan yang kurang, terlilit ari-ari, keguguran dan
meninggal saat baru lahir. Nikotin dapat menyebabkan bayi-bayi tersebut
mengidap sakit telinga, masalah pernafasan dan penyakit-penyakit lainnya
yang memerlukan konsultasi dengan dokter anak.
9. BATASI KONSUMSI ALKOHOL
Pengaruh alkohol pada hati lebih berbahaya bagi wanita daripada bagi
pria, terutama sirosis dan hepatitis. Jumlah wanita pecandu alkohol yang
meninggal karena sirosis lebih banyak daripada pria pecandu alkohol.
Selain itu alkohol meningkatkan risiko kanker payudara dan gangguan
menstruasi yang dapat menimbulkan masalah kesuburan.
10. LAKUKAN SEKS AMAN
Bila Anda tidak melakukan hubungan seks yang monogami, jangan lupa
menggunakan kondom selama berhubungan seks. Pil KB ataupun metode
kontrasepsi lainnya tidak menjamin proteksi terhadap HIV/AIDS atau penyakit
kelamin menular / infeksi lainnya.
11. BERKENDARA DENGAN AMAN
Jangan lupa untuk selalu mengenakan tali pengaman pada saat mengendarai
mobil ataupun mengenakan helm pada waktu mengendarai motor. Tali
pengaman telah menyelamatkan jutaan ribu orang setiap tahunnya. Mengenakan
tali pengaman meningkatkan kesempatan Anda untuk selamat dari kecelakaan
sebanyak empat puluh persen. Patuhi rambu-rambu lalu lintas dan jangan
pernah minum/mabuk pada saat mengendarai kendaraan bermotor atau berada
pada kendaraan yang dikendarai oleh supir yang minum/mabuk.
================================================================
10 kebiasaan yang dapat merusak otak
1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak
pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan
gizi yang akan mengganggu perkembangan otak
5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup
udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan
mempercepat kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita
saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
sumber artikel by.www.kikil.com
Selanjutnya......
Sedikit Tips
Siapa aja pasti pernah mengalaminya, apalagi patah hati sama pacar pertama yang begitu kita sayangi. Duh enggak enak bo' ! Tapi ada kiatnya nih buat nyiasatin.Rasanya dunia gelap, males ngapa-ngapain. Hari- hari kamu terasa ada yang hilang. Mungkin ini yang dialamin mereka yang sedang patah hati.
Wajar banget, setiap kali dalam kehidupan kamu selalu bareng doi. Tiba-tiba kosong tanpa ada lagi yang bisa diajak ngobrol.Bisa dipahami buat yang lagi patah hati, kadang sulit mengembalikan keadaan. Tapi perlu disadari, kita jangan terlalu larut terbawa emosi. Segeralah bangkit, masih banyak kesempatan kok. Berikut tips nyiasatin patah hati :
Berdamai dengan diri sendiri dan masa lalu. Manjakan diri kamu untuk melakukan kegiatan yang kamu senangi. Jangan ragu untuk berbuat egois bagi diri sendiri dan jangan perdulikan komentar orang lain tentang kamu.
Merenung. Nikmatin aja semua kondisi kehilangan dan kesendirian itu. Berlama-lamalah bicara dengan diri sendiri sambil introspeksi. Ini minimal bisa jadi cara ampuh sebagai penyembuh sakit hati kamu.
Pergi dengan temen-temen lama yang bisa bikin kamu tersenyum. Bahkan tertawa lebar. Usahakan nikmatin jalan-jalan ini sepuas hati kamu. Kalo perlu ke pantai atau puncak yang cukup jauh dari situasi keseharian kamu.
Berbicara dengan temen yang kamu percayai. Judulnya curhat, setiap orang pasti butuh curhat. Nah jangan segan-segan untuk curhat. Mungkin lewat curhat akan membantu rasa sakit kamu.
Jangan mencari pelarian. Orang yang baru putus cinta, cenderung labil dan pengen cari pelarian ke orang lain. Ini salah besar ! Karena pelarian bukan suatu penyelesaian tapi justru bikin masalah baru.
Pahami kalo putus cinta itu wajar. Jadi jangan terlalu dipikirkan atau tenggelam dalam kedukaan. Kita yakin bisa keluar dari masalah ini. Sedih, kecewa itu wajar. Cuma jangan terlalu lama.
Copy by dudung.com
Selanjutnya......
Hidupku
Meniti hidup yang begitu kelam.
Berat terasa mata ku memendang.
Hati perih yang begitu mendalam.
Sgala harap ku sirna tak terbayang.
Sejenak ku tertahan, merenung.
Betapa kejam hidup ini.
Serpihan hati kecil ku menangis.
Serasa ku hidup tak sanggup.
Sampai kapan ku kan bertahan.
Menunggu datang nya kecerahan hidup.
Ku slalu termenung terdiam.
Mendengar hati kecil berbisik slalu.
Ku harus tetap bertahan
Meski begitu berat kurasa.
Lika-liku hidup yang suram.
Membuat ku smakin dewasa.
Terbisik dari hati yang dalam.
Ku sadar hidup sungguh indah.
Sgala hidup ku yang kelam
Mengukir warna warni hidup yang cerah.
Keindahan yang tak terbayangkan oleh ku
Batapa besar anugrah Yang Kuasa
Tercurah dalam hudupku
Karna smua indah pada waktunya.
Kudus Central Java
The city of Kudus was something of an important Islamic holy city in the sixteenth century. It is the only place in Java that has permanently acquired an Arabic name ('al-Quds', Jerusalem).
Sunan Kudus, one of the nine Wali Sanga, was said to have been the fifth imam (head) of the mosque of Demak and a major leader of the 1527 campaign against 'Majapahit', before moving to Kudus. The Mosque of Kudus (Masjid Menara) which dates from this period, remains a local landmark to this day. It is notable for both its perseverance of pre-Islamic architectural forms such as Old Javanese split doorways and Hindu-Buddhist influenced Majapahit-style brickwork, and for its name al-Manar or al-Aqsa. The date AH 956 (AD 1549) is inscribed over the mihrab (nice indicating the direction of Mecca).
Contemporary Kudus
Most residents of Kudus are Javanese although there is an Indonesian Chinese minority in the city centre, as well as an Arab neighbourhood, Kudus Kulon, to the west of the city centre.
The city is considered the "birthplace" of the kretek clove cigarette, which is by far the most widely-smoked form of tobacco in the country. Haji Jamahri, a resident of the city, invented them in the 1880s, and the city remains a major centre for their manufacture.
A festival named Dandangan is held for about one week before Ramadhan, Muslim's fasting month in Kudus Kulon.
http://en.wikipedia.org/wiki/Kudus_Regency
Definitions of Love
The definition of love is the subject of considerable debate, enduring speculation and thoughtful introspection. The difficulty of finding a universal definition for love is typically tackled by classifying it into types, such as passionate love, romantic love, and committed love. These types of love can often be generalized into a level of sexual attraction. In common use, love has two primary meanings, the first being an indication of adoration for another person or thing, and the second being a state of relational status. Love is an act of identifying with a person or thing, capable of even including oneself (cf. narcissism).
Dictionaries tend to define love as deep affection or fondness.[1] In colloquial use, according to polled opinion, the most favored definitions of love involve altruism, selflessness, friendship, union, family, and bonding or connecting with another.[6]
Thomas Jay Oord has defined love in various scholarly publications as acting intentionally, in sympathetic response to others (including God), to promote overall well-being. Oord means for his definition to be sufficient for research in ethics, religion, and science.
The different aspects of love can be roughly illustrated by comparing their corollaries and opposites. As a general expression of positive sentiment (a stronger form of like), love is commonly contrasted with hate (or neutral apathy); as a less sexual and more mutual and "pure" form of romantic attachment, love is commonly contrasted with lust; and as an interpersonal relationship with romantic overtones, love is commonly contrasted with friendship, although other connotations of love may be applied to close friendships as well.
The very existence of love is sometimes subject to debate. Some categorically reject the notion as false or meaningless. Others call it a recently-invented abstraction, sometimes dating the "invention" to courtly Europe during or after the Middle Ages. Others maintain that love really exists, and is not an abstraction, but is undefinable, being essentially spiritual or metaphysical in nature. Some psychologists maintain that love is the action of lending one's "boundary" or "self-esteem" to another. Others attempt to define love by applying the definition to everyday life.
Cultural differences make any universal definition of love difficult to establish. Expressions of love may include the love for a soul or mind, the love of laws and organizations, love for a body, love for nature, love of food, love of money, love for learning, love of power, love of fame, love for the respect of others, etc. Different people place varying degrees of importance on the kinds of love they receive. Love is essentially an abstract concept, easier to experience than to explain. Because of the complex and abstract nature of love, discourse on love is commonly reduced to a thought-terminating cliché, and there are a number of common proverbs regarding love, from Virgil's "Love conquers all" to The Beatles' "All you need is love".
Lirik Kisah Tak Sempurna by Samson
Aku memang tak berhati besar
untuk memahami
hatimu disana
Aku memang tak berlapang dada
untuk menyadari
kau bukan milikku lagi
ref:
Dengar dengarkan aku
aku akan bertahan sampai kapanpun
sampai kapanpun
Wow.. wow…
Maafkan aku
yang tak sempurna tuk dirimu
usailah sudah kisah yang tak sempurna
untuk kita kenang
Andai aku dapat merelakan
setiap kepingan
butiran kenangan indah
Andai aku sanggup menjalani
setiap detik
dan waktu mendatang
Kadang kita merasakan betapa sakit merasakan akan hidup ini. Begitu banyak masalah, rintangan, cobaan, kepedihan, rasa sakit, kecewa, pahit, dan masih banyak hal lain yang begitu berat rasanya,tapi dibalik itu semua kita bisa mengambil sisi positif atau hikmah dari semua kejadian yang kita alami.
. Semua itu dapat menguatkan hidup kita untuk melalui segala lika-liku hidup di dunia ini. Jangan pernah menyerah pada keadaan, jangan putus asa, sabar menunggu, semua akan datang pada waktunya. Apa yang kamu hadapi hari ini hadapilah dengan ketegaran hati da senyuman. Apapun yang di dapati tangan mu hari ini kerjakanlah dengan sekuat tenaga dan sepenuh hati maka semau akan menjadi indah, karena segala sesuatu itu indah pada waktunya.
Subscribe to:
Posts (Atom)
